灯光问题一直是我们比较容易忽视的问题，如果细究下来，你会发现，你家的灯光可能比电脑、手机还要伤眼，孩子近视的一大元凶，也可能是你们家闪烁的光源。那吸顶灯选不对，对视力有什么影响？

　　1、光线过弱或过强

　　光线过弱：如果灯光太暗，眼睛就需加倍努力调节焦距和瞳孔大小来看清物体，会增加眼睛的负担，时间长了可能会对视力造成损害。

　　光线过强：相反吸顶灯亮度如果过高，就会导致眼睛受到刺激，产生不适感，甚至可能引发眼痛、头痛等症状。长久处于这种强光环境下，还可能导致视力下降。

　　2、光线不均匀

　　吸顶灯光线分布不均匀，就会产生明暗对比过大的情况。这个时候，眼睛会频繁调节以适应不同亮度，从而增加眼睛疲劳感，而视疲劳是引发近视的主因。

　　3、色温过低或过高

　　色温过低：灯光颜色偏黄，视觉效果不佳，容易让人感到昏暗「费眼」，加剧眼疲劳。

　　色温过高：其中包含的蓝光波段较高，可能造成视网膜损伤，增加黄斑病变等眼部疾病的风险，而且还可能影响孩子睡眠质量，进而间接影响视力。

　　4、存在频闪眩光等情况

　　开灯后感觉晃眼、刺眼、睁不开眼，或感觉光线忽明忽暗不稳定，孩子或者成人眼晴长期暴露在这种环境下，容易出现头痛、眼疲劳、视力减退等症状，同时还会分散注意力，降低学习和工作效率。

　　二、什么样的光源才是健康的光源？

　　首先，能够帮助近视防控的光谱是全光谱，看它是否具备全光谱，全光谱不但能够帮助控制近视，而且还能够实现灯光的另外两个要素，低蓝光和高显色性指数，如果蓝光吸收过多，会造成孩子眼底损伤，而低显色性，会造成色偏，伤害眼睛。

　　在不用去医院的前提下，我们又如该如何判断家里的光源健不健康，灯具该不该换？

　　如果吸顶灯出现这3个问题，真的可能影响孩子视力。

　　吸顶灯亮度不足：孩子玩玩具、看绘本，为了能看清楚，睫状肌就会处于紧张状态，长此以往容易引起眼疲劳，加速近视发生和发展。

　　吸顶灯色温过低或过高：色温越低灯光颜色越偏黄，让人感觉昏暗「费眼」，加剧眼疲劳；色温过高的光源，含蓝光较高，可能造成视网膜损伤，也会影响孩子夜间睡眠。

　　吸顶灯存在频闪眩光等情况：即开灯后感觉晃眼、刺眼、睁不开眼，或感觉光线忽明忽暗不稳定，孩子眼晴长期暴露在这种环境下，会造成头痛、眼疲劳、视力减退等问题。

　　如果你刚好想给孩子换一个健康的光源，那么科瑞照明护眼灯就是个不错选择。