生活品质的飞跃让我们对家居照明有了更为挑剔的要求。从最初的“只要有光就行”到对灯具设计的追求，再到现在对“光”的深度探究，这不仅是对科技的挑战，更是对品质生活的向往。2022年全光谱吸顶灯异军突起，这并非巧合。那全光谱吸顶灯怎么选？非全光谱灯真的伤眼吗？

　　一、全光谱吸顶灯怎么选？

　　我们已经知道，全光谱对比普通LED灯，拥有更接近自然光的照明效果，那么要买到一款合格的全光谱吸顶灯，我们要留意哪些方面呢？其实主要看三个方面：

　　光谱曲线与太阳光的相似度，Ra，R9，蓝光峰值

　　照度要足够大，这点很重要

　　aa级保证频闪蓝光达标

　　接下来我就逐一拆解，教大家怎么识别出好的全光谱灯。

　　（一）看光谱

　　1.看光谱图的整体形状是否连续

　　这里又要重复一遍，人造光源不断趋近的目标就是太阳光。如果我们观察太阳光的光谱，会发现它的光谱图非常连续，不会有明显的波段缺失、波形断层等现象。而我们对比一下市面上的常见灯的光谱。

　　相信大家还是能看出较大区别的。

　　先拿白炽灯举例，它的波形连续，没有明显波峰波谷，有害蓝光少，红色光相对于其他颜色光强度高很多，这样的灯通常是低色温，发出的光偏暖色。长波红光越强色温越低。

　　但也有研究表明，长波单色光全天照射会加快眼轴的增长速度。因此单方面增加有益红光、降低蓝光，可以说并不是对眼睛最有益的选择。

　　荧光灯这种光谱不用我说你也会看，光谱缺失严重，波峰和波谷都很突兀，现在还有不少家庭在使用白炽灯作为日常主要照明，对眼睛的危害还是很大的。

　　冷色LED光谱较完整，不足在于有害蓝光太突出，有益蓝光和有益红光都偏少。暖色LED有害蓝光少，但有益蓝光和红光同样也少，不同颜色光的比例差距大，也不能算是对眼睛健康的选择。

　　（二）看照度

　　选择全光谱灯的关键在于首先关注光谱，其次注重照度。提升室内光照明强度对于控制近视的发展具有积极的效果，而照度的感知则主要体现在光的明亮度上。

　　关于照度对眼轴和屈光度的影响，国内外有研究结果显示，在采用恒河猴作为实验动物的研究中，低照度组的眼轴增加速度明显高于高照度组，这使得低照度环境更容易导致近视。

　　（三）看频闪

　　频闪相对容易分辨，上文已提到过，想要避免可视频闪，只需拿手机镜头对准光源，观察到屏幕上没有类似闪烁状态就可以了。

　　OK，关于怎么挑选全光谱灯，简单来说就是看光谱和照度，再加个频闪。选择全光谱灯，光谱要平衡，尤其蓝光相对强度不能高，尽量不选择光谱图蓝光波峰突兀的灯。

　　至于尺寸和款式等，尺寸在上文Q&A部分有提及，款式就各花入各眼了。大家也可结合我下面的推荐看一下。

　　二、全光谱灯一定护眼吗？

　　答案是一定。全光谱灯相比传统LED灯更接近太阳光谱，对色彩的还原效果更好。但话说回来，这里的“护眼”也是相对而言，在其他条件不变的情况下，更能减少不良光照对人眼健康的影响。

　　如果每天在室内一连看几个小时的电子屏幕，再把眼睛问题怪在灯上，怎么都说不过去，不然怎么都提倡多户外呢，多进行户外运动是公认预防或缓解近视最有效的方法之一，对灯具的护眼作用要理性看待。

　　最后，心动不如行动，更多问题可以咨询科瑞照明，提供专业的一站式照明解决方案。