孩子在家写作业时，良好的灯光条件对于视力保护和学习效果都非常重要。家长应根据孩子的需求和个人差异，适度调整灯光的条件，以创建一个有利于专注和舒适的学习环境。下面带来儿童看书灯光亮度标准，室内光多少对孩子视力好？

　　一、儿童看书灯光亮度标准

　　1.色温区域4000-5000之间（此区域色温温和，和春秋早上9-10点钟的太阳色温较接近，对眼部刺激不明显，小孩看书情绪可以缓慢释放，不易疲劳，同时孩子需要休息时也会因为色温温和视觉神经舒缓而容易入睡）

　　2.照度区间：500-1200lux（测试办法，家长将手掌平放至桌面，身体成直立坐姿，观察掌心指纹是否清楚，若清楚则桌面照度基本在800周边，符合要求），这个参数要非常注意，照度不能太低也不能太高，过低不易看清书籍文字，容易引起孩子坐姿不正确同时也容易造成近视眼。过高，由于光照辐射过大，容易让人比较亢奋，容易引起视觉疲劳，同时由于人处于亢奋状态下，孩子完成学业后不易入睡从而造成失眠。书桌上的照度值和地面的照度值对比关系保持在3:1范围内，不然会产生明暗对比明显的情况容易引起视觉疲劳。

　　3.显指：Ra>90,显色指数主要用来还原书籍或者其他印刷品的色彩，对于发育期的孩子来说，高显指的光源可以让孩子较轻松的区分颜色，对眼部疲劳以及视神经发育有较大好处。

　　4.眩光，灯具行业有一个对理想照明方案的描述：见光不见灯。既人在灯具下面工作学习，只看到桌面很亮，但是由于灯具反射器设计巧妙，里面的发光部件可以巧妙的隐藏起来而不容易让人直接观察到，从而减少视觉疲劳和额外光辐射对视神经的影响。这就是对眩光的描述，我们在给小孩子选择灯具的时候要尽可能选择光源隐藏在灯具内部，或者有专门反射器控制发光角度而不容易被眼睛直视的灯具。尽可能将眩光值降到最低。眩光值降低的最大好处是：减少焦虑、减少视神经疲劳、降低光照辐射和光污染。

　　5.频闪，这个也是最伤眼的，灯具一定不能频闪，不然眼受伤害了就完了

　　6.蓝光溢出，这个也是最厉害的，蓝光对眼产生的伤害是不可逆的，即蓝光一旦对眼造成了实质性的伤害，眼睛是永久不可恢复的。

　　二、室内光多少对孩子视力好？

　　色温4000k、4500k、5000k对眼睛比较好。

　　4000～5000k是属于浅黄白色光，比较柔和，对眼睛没有伤害和刺激，而且能够较好的还原事物本来的颜色，光线的亮度也比较均匀。通常来说色温值越高，就会越显得发白，色温值越低，就会越显得发黄。

　　我们所使用的白炽灯，它的色温值达到6000k，直视会很刺眼。而蜡烛的色温值只有1930k，会发现光偏黄，显色度也不高。我们所使用的手机都有夜晚模式，此种模式之下的色温是在4000~5000k，因此对眼睛较好。

　　一般合格的护眼灯产品色温都在4000~5000k之间，光线柔和，不闪屏也不刺眼，光线也非常均匀。

　　使用电子产品的时候，也要注意不要长时间用眼，而且不要在光线较暗的环境下使用，对眼睛都不好。

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